12穀パン
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 6/10
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12穀パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、12穀パンの血糖指数は平均より高いです。
12穀パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
45g
炭水化物
9g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物のバリエーション
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 添加された糖分が含まれている
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
12穀パンの血糖指数は何ですか？
12穀パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
12穀パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
12穀パンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
12穀パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
12穀パンの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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