スキールヨーグルト
GI 35 · 低GL 4.5 / カップ8.5/10
低GI
35 GI
カップ（225g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8.5/10
- 低グリセミック負荷
- 低繊維含有量
スキールヨーグルトの血糖指数は35（低）です。 カップ（225g）で血糖負荷は4.5増加します。
2025/12/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
アイスランド産スキール（無糖プレーン） - 100gあたりGL 0.4 It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
乳糖不使用ギリシャヨーグルト（低脂肪、プロバイオティクス入り） - 100gあたりGL 1 It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
低脂リコッタチーズ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スキールヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 カップ | 225 g | 4.5 |
栄養成分 (100gあたり)
70
カロリー
6 g
炭水化物
9 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 35 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高タンパク質含有量
- 無添加糖
- 低繊維含有量
- 一部加工あり（フレーバーヨーグルト）
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
スキールヨーグルトの血糖指数は何ですか？
スキールヨーグルトの血糖指数は35（低）です。カップ（225g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは2です。
スキールヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スキールヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スキールヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
スキールヨーグルトの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでスキールヨーグルトをポーションとともに確認。
