乾燥キャベツ
GI 30 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
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乾燥キャベツの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥キャベツの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥キャベツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
48g
炭水化物
9g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 微量栄養素が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 天然糖分の濃度が高い
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 30g |
| 天然 | 30.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
乾燥キャベツの血糖指数は何ですか？
乾燥キャベツの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
乾燥キャベツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥キャベツは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥キャベツは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥キャベツの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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