12穀トースト

GI 55 · 中GL 7.5 / 枚6/10

中GI

55 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 6/10

12穀トーストの血糖指数は55で、通常のトースト（75）より低いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/01/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

12穀トーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

45 g

炭水化物

9 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 大豆乳卵木の実ごま

12穀トーストの血糖指数は何ですか？

12穀トーストの血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは25です。

12穀トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

12穀トーストは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。

トーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のトーストの中で、プロテイントーストが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。

Logiアプリで12穀トーストをポーションとともに確認。