ブラウンブレッド
GI 65 · 中
GL 28 · 高
Score 6/10
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ブラウンブレッドの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ブラウンブレッドの血糖指数は平均より高いです。
ブラウンブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 28
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
43g
炭水化物
9g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 白パンよりも添加糖が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック指数と負荷
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 添加ナトリウムと一部添加糖を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 43g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ブラウンブレッドの血糖指数は何ですか？
ブラウンブレッドの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
ブラウンブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラウンブレッドは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ブラウンブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラウンブレッドの血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。
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