トースト

GI 75 · 高GL 10.8 / 個4/10

高GI

75 GI

個（30g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 36

Logiスコア 4/10

トーストの血糖指数は75（高）です。個（30g）で血糖負荷は10.8増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

トーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 slice	30 g	10.8
2 slices	60 g	21.6

265

カロリー

49 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

3.2 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

トーストの血糖指数は何ですか？

トーストの血糖指数は75（高）です。個（30g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは36です。

トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

トーストは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

トーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のトーストの中で、プロテイントーストが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。

Logiアプリでトーストをポーションとともに確認。