トースト
GI 75 · 高
GL 37 · 高
Score 4/10
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トーストの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、トーストの血糖指数は最も高い部類です。
トーストは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
265
カロリー
49g
炭水化物
9g
タンパク質
3.2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 加工された穀物
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 265 kcal |
| 炭水化物 | 49g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.54g |
| 不溶性 | 2.16g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 490mg |
よくある質問
トーストの血糖指数は何ですか？
トーストの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トーストは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
トーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
トーストの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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