プロテイントースト

GI 55 · 中GL 5.4 / 枚6/10

中GI

55 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 5.4 · 100gあたりGL 18

Logiスコア 6/10

プロテイントーストの血糖指数は55で、通常のトースト（75）より低いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は5.4増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プロテイントーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

32 g

炭水化物

15 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 大豆乳卵木の実ごま

プロテイントーストの血糖指数は何ですか？

プロテイントーストの血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は5.4、100gあたりは18です。

プロテイントーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プロテイントーストは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

トーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？

プロテイントーストはこのデータベース内の全トーストの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。

Logiアプリでプロテイントーストをポーションとともに確認。