全粒粉トースト
GI 58 · 中GL 23.8 / 100g6.5/10
中GI
58 GI
100gあたりGL 23.8
Logiスコア 6.5/10
- 精製小麦のトーストより食物繊維が多い
- 100gあたりの炭水化物量は中程度
全粒粉トーストの血糖指数は58で、通常のトースト（75）より低いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トーストの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉トーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
247
カロリー
41 g
炭水化物
13 g
タンパク質
4.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 247 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 4.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 精製小麦のトーストより食物繊維が多い
- ある程度のたんぱく質と全粒穀物由来の栄養素を含む
- 中程度のグリセミック・インデックス
- 100gあたりの炭水化物量は中程度
- 添加糖や相当量のナトリウムを含む場合がある
- トーストしても炭水化物含有量は大幅には減少しない
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉トーストの血糖指数は何ですか？
全粒粉トーストの血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は23.8です。
全粒粉トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉トーストは中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
トーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトーストの中で、プロテイントーストが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。
Logiアプリで全粒粉トーストをポーションとともに確認。
