炊いたスペルト小麦

GI 45 · 低GL 12 / 100g7.5/10

低GI

45 GI

100gあたりGL 12

Logiスコア 7.5/10

炊いたスペルト小麦の血糖指数は45で、通常のファッロ（エンマー小麦）（40）より高いです。

2026/04/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

炊いたスペルト小麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

125

カロリー

26 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

0.8 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

炊いたスペルト小麦の血糖指数は何ですか？

炊いたスペルト小麦の血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は12です。

炊いたスペルト小麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

炊いたスペルト小麦は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ファッロ（エンマー小麦）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

炊いたスペルト小麦はこのデータベース内の全ファッロ（エンマー小麦）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。

Logiアプリで炊いたスペルト小麦をポーションとともに確認。