低脂肪牛乳1%
GI 31 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
低脂肪牛乳1%の血糖指数は31で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、低脂肪牛乳1%の血糖指数は最も低い部類です。
低脂肪牛乳1%は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 31
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
42
カロリー
5g
炭水化物
3.4g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低い血糖負荷と血糖指数
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✗ 乳糖（ミルクシュガー）を含む
- ✗ 食物繊維は含まれていない
- ✗ 低GLでもインスリン反応を引き起こす可能性がある
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 42 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.4g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 44mg |
よくある質問
低脂肪牛乳1%の血糖指数は何ですか？
低脂肪牛乳1%の血糖指数は31で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
低脂肪牛乳1%はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪牛乳1%は低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低脂肪牛乳1%は血糖値にどのような影響を与えますか？
低脂肪牛乳1%の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →