ライ麦パンとフムスとパセリ
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
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ライ麦パンとフムスとパセリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライ麦パンとフムスとパセリの血糖指数は最も低い部類です。
ライ麦パンとフムスとパセリは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
32g
炭水化物
7.5g
タンパク質
5.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 5.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
ライ麦パンとフムスとパセリの血糖指数は何ですか？
ライ麦パンとフムスとパセリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
ライ麦パンとフムスとパセリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦パンとフムスとパセリは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライ麦パンとフムスとパセリは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦パンとフムスとパセリの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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