ライ麦チップス

GI 60 · 中GL 39 / 100g3/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 39

Logiスコア 3/10

ライ麦チップスの血糖指数は60で、通常の全粒ライ麦（34）より高いです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦チップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

410

カロリー

65 g

炭水化物

9 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

ライ麦チップスの血糖指数は何ですか？

ライ麦チップスの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は39です。

ライ麦チップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦チップスは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。

全粒ライ麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の全粒ライ麦の中で、全粒ライ麦が最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。

Logiアプリでライ麦チップスをポーションとともに確認。