ライ麦クレープ
GI 50 · 低GL 15 / 100g6.5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 6.5/10
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
ライ麦クレープの血糖指数は50（低）です。
2026/09/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライ麦クレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
29 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 29 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.7 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Moderate sodium content
- Processed grain product
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ライ麦クレープの血糖指数は何ですか？
ライ麦クレープの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は15です。
ライ麦クレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦クレープは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライ麦クレープは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦クレープの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでライ麦クレープをポーションとともに確認。
