ポップコーン（未調味）

GI 55 · 中GL 60 / カップ4.5/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 60 · 100gあたりGL 40

Logiスコア 4.5/10

ポップコーン（未調味）の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は60増加します。

2026/01/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポップコーン（未調味）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

400

カロリー

72 g

炭水化物

10 g

タンパク質

9 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ポップコーン（未調味）の血糖指数は何ですか？

ポップコーン（未調味）の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は60、100gあたりは40です。

ポップコーン（未調味）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポップコーン（未調味）は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。

ポップコーン（未調味）は血糖値にどのような影響を与えますか？

ポップコーン（未調味）の血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでポップコーン（未調味）をポーションとともに確認。