トウモロコシトルティーヤ
GI 52 · 低
GL 23 · 高
Score 7/10
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トウモロコシトルティーヤの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、トウモロコシトルティーヤの血糖指数は最も低い部類です。
トウモロコシトルティーヤは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
218
カロリー
45g
炭水化物
5.7g
タンパク質
2.8g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低い添加糖分
- ✓ 低い加工度
- ✗ 適度な血糖負荷
- ✗ 適度な炭水化物含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 218 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.2g |
| 水溶性 | 1.6g |
| 不溶性 | 3.6g |
| タンパク質 | 5.7g |
| 脂質 | 2.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4g |
| ナトリウム | 11mg |
よくある質問
トウモロコシトルティーヤの血糖指数は何ですか？
トウモロコシトルティーヤの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
トウモロコシトルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トウモロコシトルティーヤは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トウモロコシトルティーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
トウモロコシトルティーヤの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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