ホワイトコーントルティーヤ
GI 52 · 低GL 23 / 100g5/10
低GI
52 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 5/10
- 食物繊維を含む
- 中程度のグリセミック指数
ホワイトコーントルティーヤの血糖指数は52で、通常のトウモロコシトルティーヤ（52）と同じです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 亜麻仁とサイリウムハスクのトルティーヤ100gあたりGL 2.7 亜麻仁トルティーヤは、23と比較して1という大幅に低いグリセミック負荷（GL）を提供し、おなじみのトルティーヤの形状を維持しながら、より安定した血糖値の反応をもたらします。
- 100gあたりGL 1 アーモンドフラワーロティは、GLが1の栄養豊富で低グリセミックな代替品であり、白いトウモロコシのトルティーヤに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 1 葉物野菜をラップとして使用すると、グリセミック負荷が23から1に劇的に低下するため、食事中のインスリンレベルを管理するための優れた選択肢となります。
大きな葉野菜（ロメインまたはケール）
トウモロコシトルティーヤの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ホワイトコーントルティーヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
218
カロリー
45 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 218 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.3 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 低脂肪
- 砂糖不使用
- 中程度のグリセミック指数
- 加工穀物製品
- 比較的高いナトリウム含有量
よくある質問
ホワイトコーントルティーヤの血糖指数は何ですか？
ホワイトコーントルティーヤの血糖指数は52（低）、100gあたり血糖負荷は23です。
ホワイトコーントルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホワイトコーントルティーヤは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トウモロコシトルティーヤの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ホワイトコーントルティーヤはこのデータベース内の全トウモロコシトルティーヤの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり23）。
Logiアプリでホワイトコーントルティーヤをポーションとともに確認。
