ケシの実
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ケシの実の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ケシの実の血糖指数は最も低い部類です。
ケシの実は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
525
カロリー
28.1g
炭水化物
17.99g
タンパク質
41.56g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪が豊富
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ やや高い総脂肪
- ✗ 加工レベル不明
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 525 kcal |
| 炭水化物 | 28.1g |
| 糖質（合計） | 2.99g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 19.5g |
| 水溶性 | 5.9g |
| 不溶性 | 13.7g |
| タンパク質 | 17.99g |
| 脂質 | 41.56g |
| 飽和脂肪酸 | 4.517g |
| 不飽和脂肪酸 | 36g |
| ナトリウム | 26mg |
よくある質問
ケシの実の血糖指数は何ですか？
ケシの実の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ケシの実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケシの実は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケシの実は血糖値にどのような影響を与えますか？
ケシの実の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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