全粒粉マフィン
GI 55 · 中
GL 23 · 高
Score 5/10
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全粒粉マフィンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉マフィンの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉マフィンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
42g
炭水化物
6g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加糖されている
- ✗ 精製穀物で微量栄養素密度が低い
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 42g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
全粒粉マフィンの血糖指数は何ですか？
全粒粉マフィンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉マフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉マフィンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉マフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉マフィンの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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