イングリッシュマフィン

GI 70 · 高GL 17.7 / 個3/10

高GI

70 GI

個（57g）あたりGL 17.7 · 100gあたりGL 31

Logiスコア 3/10

イングリッシュマフィンの血糖指数は70（高）です。個（57g）で血糖負荷は17.7増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172761 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

イングリッシュマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 muffin	57 g	17.7

223

カロリー

44 g

炭水化物

7.7 g

タンパク質

1.4 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵大豆ごま

イングリッシュマフィンの血糖指数は何ですか？

イングリッシュマフィンの血糖指数は70（高）です。個（57g）あたり血糖負荷は17.7、100gあたりは31です。

イングリッシュマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

イングリッシュマフィンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

イングリッシュマフィンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のイングリッシュマフィンの中で、発芽イングリッシュマフィンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。

Logiアプリでイングリッシュマフィンをポーションとともに確認。