アマランサスとキヌアのクリスプウェハース
GI 55 · 中GL 45.6 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 6/10
アマランサスとキヌアのクリスプウェハースの血糖指数は55で、通常のプレーンクラッカー（70）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 8 With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
アーモンド粉クラッカー - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
プレーンクラッカーの種類
- GI 70 · 100gあたりGL 50
プレーンクラッカー - GI 15 · 100gあたりGL 1.8 nut and seed
ナッツと種のクラッカー - 亜麻仁、チアシード、ひまわりの種のクラッカーGI 15 · 100gあたりGL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病対応クラッカーGI 35 · 100gあたりGL 19 sugar free
- 高食物繊維クリスプブレッドGI 45 · 100gあたりGL 27 fiber
- GI 45 · 100gあたりGL 29 ブランド: marys_gone_crackers7 herb
メアリーズゴーンクラッカーズ 7種ハーブクラッカー - GI 45 · 100gあたりGL 30 ブランド: wasa
ワサクラッカー - さらに+14
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アマランサスとキヌアのクリスプウェハースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
70 g
炭水化物
12 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
アマランサスとキヌアのクリスプウェハースの血糖指数は何ですか？
アマランサスとキヌアのクリスプウェハースの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。
アマランサスとキヌアのクリスプウェハースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アマランサスとキヌアのクリスプウェハースは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
プレーンクラッカーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプレーンクラッカーの中で、ナッツと種のクラッカーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.8）。
Logiアプリでアマランサスとキヌアのクリスプウェハースをポーションとともに確認。
