澄んだチキンスープ
血糖指数なし7/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0.4g
Logiスコア 7/10
- 100gあたり約6kcal。カップ1杯のストレートスープで約15kcalです
- 100gあたり約370mgのナトリウム、カップ1杯で約920mg。減塩タイプは約30mgです
澄んだチキンスープは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174536 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.1 The same chicken broth with about 30 mg of sodium per 100 g instead of about 370 mg.
自家製鶏ガラスープ（無塩・無添加） - 100gあたりGL 0.1 A plant-based broth for the same soups, risotto and sauces, with a similar calorie count.
野菜ブイヨン - 昆布だしGIなし A light stock made from kombu seaweed, used as a soup base with very little sodium.
澄んだチキンスープの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
澄んだチキンスープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 cup | 249 g |
| 1 bowl | 250 g |
栄養成分 (100gあたり)
6
カロリー
0.44 g
炭水化物
0.64 g
タンパク質
0.21 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 6 kcal |
| 炭水化物 | 0.44 g |
| 糖質（合計） | 0.43 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 0.64 g |
| 脂質 | 0.21 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.14 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 100gあたり約6kcal。カップ1杯のストレートスープで約15kcalです
- 炭水化物がほとんど含まれていないため、血糖値への影響はありません
- スープ、ソース、穀物料理の風味豊かなベースとなり、脂肪分はほとんどありません（100gあたり0.2g）
- 100gあたり約370mgのナトリウム、カップ1杯で約920mg。減塩タイプは約30mgです
- タンパク質は非常に少ない（100gあたり0.6g）。ボーンブロスや自家製ストックにはより多く含まれます
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
澄んだチキンスープを使ったレシピ
よくある質問
澄んだチキンスープの血糖指数は何ですか？
澄んだチキンスープは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0.4g）。
澄んだチキンスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
澄んだチキンスープは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
澄んだチキンスープの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の澄んだチキンスープの中で、自家製鶏ガラスープ（無塩・無添加）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。
Logiアプリで澄んだチキンスープをポーションとともに確認。
