グルテンフリーの種子と穀物パン
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 6/10
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グルテンフリーの種子と穀物パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グルテンフリーの種子と穀物パンの血糖指数は平均より高いです。
グルテンフリーの種子と穀物パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
40g
炭水化物
6g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 種子由来の健康的な脂肪を含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工された原材料
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
グルテンフリーの種子と穀物パンの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーの種子と穀物パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
グルテンフリーの種子と穀物パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーの種子と穀物パンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
グルテンフリーの種子と穀物パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
グルテンフリーの種子と穀物パンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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