グルテンフリークラッカー

GI 75 · 高GL 67.2 / 個4/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 67.2 · 100gあたりGL 56

Logiスコア 4/10

グルテンフリークラッカーの血糖指数は75で、通常のプレーンクラッカー（70）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は67.2増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グルテンフリークラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

450

カロリー

75 g

炭水化物

5 g

タンパク質

15 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グルテンフリークラッカーの血糖指数は何ですか？

グルテンフリークラッカーの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は67.2、100gあたりは56です。

グルテンフリークラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グルテンフリークラッカーは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

プレーンクラッカーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンクラッカーの中で、ナッツと種のクラッカーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.8）。

Logiアプリでグルテンフリークラッカーをポーションとともに確認。