グルテンフリーのパン粉

GI 75 · 高GL 84 / カップ4/10

高GI

75 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 84 · 100gあたりGL 56

Logiスコア 4/10

グルテンフリーのパン粉の血糖指数は75で、通常の生パン粉（74）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は84増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グルテンフリーのパン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

75 g

炭水化物

5 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グルテンフリーのパン粉の血糖指数は何ですか？

グルテンフリーのパン粉の血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は84、100gあたりは56です。

グルテンフリーのパン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グルテンフリーのパン粉は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

生パン粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の生パン粉の中で、パン粉風パン粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり50）。

Logiアプリでグルテンフリーのパン粉をポーションとともに確認。