全粒粉パン粉

GI 60 · 中GL 58.5 / カップ4/10

中GI

60 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 58.5 · 100gあたりGL 39

Logiスコア 4/10

全粒粉パン粉の血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は58.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉パン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

65 g

炭水化物

13 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉パン粉の血糖指数は何ですか？

全粒粉パン粉の血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は58.5、100gあたりは39です。

全粒粉パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉パン粉は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

全粒粉パン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？

全粒粉パン粉の血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで全粒粉パン粉をポーションとともに確認。