全粒粉パン粉

GI 74 · 高GL 72.7 / カップ4/10

高GI

74 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 72.7 · 100gあたりGL 48.5

Logiスコア 4/10

全粒粉パン粉の血糖指数は74で、通常のパン粉（75）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は72.7増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉パン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

386

カロリー

65.47 g

炭水化物

19.08 g

タンパク質

5.37 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉パン粉の血糖指数は何ですか？

全粒粉パン粉の血糖指数は74（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は72.7、100gあたりは48.5です。

全粒粉パン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉パン粉は高血糖指数（74）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

パン粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

全粒粉パン粉はこのデータベース内の全パン粉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり48.5）。

Logiアプリで全粒粉パン粉をポーションとともに確認。