味付けパン粉
GI 74 · 高GL 79.5 / カップ3/10
高GI
74 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 79.5 · 100gあたりGL 53
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
味付けパン粉の血糖指数は74で、通常の生パン粉（74）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は79.5増加します。
2025/11/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
生パン粉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
味付けパン粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
72 g
炭水化物
12 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
- 高いナトリウム含有量
- 添加された糖分を含む
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆ごま
よくある質問
味付けパン粉の血糖指数は何ですか？
味付けパン粉の血糖指数は74（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は79.5、100gあたりは53です。
味付けパン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
味付けパン粉は高い血糖指数（74）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
生パン粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生パン粉の中で、パン粉風パン粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり50）。
Logiアプリで味付けパン粉をポーションとともに確認。
