味付けパン粉
GI 74 · 高
GL 53 · 高
Score 3/10
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味付けパン粉の血糖指数は74で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、味付けパン粉の血糖指数は最も高い部類です。
味付けパン粉は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 74
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 53
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
72g
炭水化物
12g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 添加された糖分を含む
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
味付けパン粉の血糖指数は何ですか？
味付けパン粉の血糖指数は74で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
味付けパン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
味付けパン粉は高血糖指数（74）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
味付けパン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
味付けパン粉の血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
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