グルテンフリーパンケーキ
GI 75 · 高
GL 29 · 高
Score 4/10
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グルテンフリーパンケーキの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グルテンフリーパンケーキの血糖指数は最も高い部類です。
グルテンフリーパンケーキは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
210
カロリー
38g
炭水化物
4.5g
タンパク質
5.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 通常のパンケーキミックスより砂糖の添加量が少ない
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 敏感な人向けのグルテンフリー
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 加工された原料の混合物
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 5.2g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 2.5g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 5.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.4g |
| ナトリウム | 340mg |
よくある質問
グルテンフリーパンケーキの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーパンケーキの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
グルテンフリーパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーパンケーキは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
グルテンフリーパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
グルテンフリーパンケーキの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
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