グルテンフリーパンのスライス
GI 75 · 高GL 10.8 / 枚3/10
高GI
75 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 3/10
- 適度な食物繊維含有量
- 非常に高いグリセミック負荷
グルテンフリーパンのスライスの血糖指数は75で、通常のパンのスライス（75）と同じです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は10.8増加します。
2025/12/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and more nutrients, making it better for blood sugar control.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 20 Rye bread has more fiber and a lower glycemic index, leading to smaller blood sugar spikes.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 8 Chickpea flatbread is lower in carbs, higher in protein and fiber, and has a much lower glycemic impact than gluten free bread.
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）
パンのスライスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グルテンフリーパンのスライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
48 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 飽和脂肪酸が少ない
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 加工された炭水化物ベース
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グルテンフリーパンのスライスの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーパンのスライスの血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは36です。
グルテンフリーパンのスライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーパンのスライスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
パンのスライスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
グルテンフリーパンのスライスはこのデータベース内の全パンのスライスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり36）。
Logiアプリでグルテンフリーパンのスライスをポーションとともに確認。
