パンのスライス
GI 75 · 高GL 10.7 / 個2/10
高GI
75 GI
個（29g）あたりGL 10.7 · 100gあたりGL 37
Logiスコア 2/10
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック負荷と指数
パンのスライスの血糖指数は75（高）です。 個（29g）で血糖負荷は10.7増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174913 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
パンのスライスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パンのスライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
栄養成分 (100gあたり)
265
カロリー
49 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 265 kcal |
| 炭水化物 | 49 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.54 g |
| 不溶性 | 2.16 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 490 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 非常に高いグリセミック負荷と指数
- 炭水化物に対する食物繊維の比率が低い
- 添加糖を含む
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
パンのスライスの血糖指数は何ですか？
パンのスライスの血糖指数は75（高）です。個（29g）あたり血糖負荷は10.7、100gあたりは37です。
パンのスライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンのスライスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
パンのスライスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のパンのスライスの中で、グルテンフリーパンのスライスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり36）。
Logiアプリでパンのスライスをポーションとともに確認。
