赤米
GI 55 · 中
GL 18 · 中
Score 6.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
赤米の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、赤米の血糖指数は平均より高いです。
赤米は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
360
カロリー
76g
炭水化物
7.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高炭水化物含有量
- ✗ 低水溶性食物繊維
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 76g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
赤米の血糖指数は何ですか？
赤米の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
赤米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤米は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
赤米は血糖値にどのような影響を与えますか？
赤米の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →