黄色い米

GI 75 · 高GL 22 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 22

Logiスコア 4/10

黄色い米の血糖指数は75で、通常の炊いた白米（73）より高いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黄色い米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

29 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黄色い米の血糖指数は何ですか？

黄色い米の血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は22です。

黄色い米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黄色い米は高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

炊いた白米の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の炊いた白米の中で、黒米が最も血糖負荷が低いです（100gあたり10.6）。

Logiアプリで黄色い米をポーションとともに確認。