生わかめ
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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生わかめの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生わかめの血糖指数は最も低い部類です。
生わかめは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
9.1g
炭水化物
3g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ ミネラル含有量が高い
- ✓ 低ナトリウム
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ 微量の重金属を含む可能性がある
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 9.1g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
生わかめの血糖指数は何ですか？
生わかめの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
生わかめはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生わかめは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生わかめは血糖値にどのような影響を与えますか？
生わかめの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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