生わかめ
GI 5 · 低GL 1.5 / カップ10/10
低GI
5 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- ミネラル含有量が高い
- 微量の重金属を含む可能性がある
生わかめの血糖指数は5（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
9.1 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 9.1 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 80 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- ミネラル含有量が高い
- 低ナトリウム
- 食物繊維が豊富
- 微量の重金属を含む可能性がある
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
生わかめの血糖指数は何ですか？
生わかめの血糖指数は5（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
生わかめはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生わかめは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生わかめは血糖値にどのような影響を与えますか？
生わかめの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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