ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物
GI 35 · 低GL 0.3 / 大さじ8/10
低GI
35 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物の血糖指数は35で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.3増加します。
2026/03/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Skyr offers more protein, no added sugar, and even lower glycemic impact than standard Greek yogurt.
ギリシャヨーグルト（チリ入り） - 100gあたりGL 1 Almond yogurt is dairy-free, lower in saturated fat, and suitable for those aiming to reduce animal fats and sodium.
無糖アーモンドヨーグルト（チリフレーク入り） - 100gあたりGL 1 Cottage cheese has less saturated fat, more protein, and can be lower in sodium if a low-sodium version is chosen.
低脂リコッタチーズ
ギリシャヨーグルトの種類
- GI 11 · 100gあたりGL 1
ギリシャヨーグルト - ギリシャヨーグルト（無脂肪）GI 11 · 100gあたりGL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 100gあたりGL 0.4 lactose free
乳糖不使用ギリシャヨーグルト（低脂肪、プロバイオティクス入り） - GI 20 · 100gあたりGL 1 coconut
ウベエキスとローストアーモンドスライス入りギリシャヨーグルト（全脂） - ギリシャヨーグルトGI 35 · 100gあたりGL 1 sheep milk
- ギリシャヨーグルト（バニラビーンズ、ステビア/羅漢果入り）GI 15 · 100gあたりGL 1 full fatvanilla
- GI 20 · 100gあたりGL 1 alfredo sauce
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト） - さらに+29
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
5.5 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高タンパク質含有量
- 低添加糖
- 中程度のナトリウム含有量
- 繊維質はほとんどなし
- 飽和脂肪を含む
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物の血糖指数は何ですか？
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物の血糖指数は35（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは2です。
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物をポーションとともに確認。
