ミートコロッケ
GI 55 · 中GL 12 / 個5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10
Logiスコア 5/10
- 適度なタンパク質量
- 平均的な血糖負荷
ミートコロッケの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。
2026/01/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
肉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミートコロッケは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
18 g
炭水化物
10 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質量
- 低い添加糖分
- 平均的な血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ミートコロッケの血糖指数は何ですか？
ミートコロッケの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。
ミートコロッケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミートコロッケは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆と野菜のシチューです。
肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
ミートコロッケはこのデータベース内の全肉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでミートコロッケをポーションとともに確認。
