全粒粉パンとフムスとトマト
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
全粒粉パンとフムスとトマトの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉パンとフムスとトマトの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉パンとフムスとトマトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
30g
炭水化物
6g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工度が中程度
- ✗ 一部に精製成分を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
全粒粉パンとフムスとトマトの血糖指数は何ですか？
全粒粉パンとフムスとトマトの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
全粒粉パンとフムスとトマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パンとフムスとトマトは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉パンとフムスとトマトは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パンとフムスとトマトの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →