チアシードとナッツ入りオートミール

GI 45 · 低GL 12.2 / カップ8/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 12.2 · 100gあたりGL 8.1

Logiスコア 8/10

チアシードとナッツ入りオートミールの血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は12.2増加します。

2025/10/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

チアシードとナッツ入りオートミールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

18 g

炭水化物

5 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

チアシードとナッツ入りオートミールの血糖指数は何ですか？

チアシードとナッツ入りオートミールの血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は12.2、100gあたりは8.1です。

チアシードとナッツ入りオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

チアシードとナッツ入りオートミールは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

チアシードとナッツ入りオートミールは血糖値にどのような影響を与えますか？

チアシードとナッツ入りオートミールの血糖負荷は100gあたり8.1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでチアシードとナッツ入りオートミールをポーションとともに確認。