オイスタークラッカー
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 4/10
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オイスタークラッカーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、オイスタークラッカーの血糖指数は最も高い部類です。
オイスタークラッカーは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 53
高 GL
血糖への顕著な影響
430
カロリー
76g
炭水化物
9g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 76g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
オイスタークラッカーの血糖指数は何ですか？
オイスタークラッカーの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
オイスタークラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オイスタークラッカーは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
オイスタークラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
オイスタークラッカーの血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
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