パンケーキ生地
GI 70 · 高
GL 25 · 高
Score 3/10
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パンケーキ生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、パンケーキ生地の血糖指数は最も高い部類です。
パンケーキ生地は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
35g
炭水化物
6g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 飽和脂肪酸含有量が低い
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 砂糖が添加されている
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 4g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
パンケーキ生地の血糖指数は何ですか？
パンケーキ生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
パンケーキ生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンケーキ生地は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
パンケーキ生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
パンケーキ生地の血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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