オレキエッテ
GI 55 · 中GL 38 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 5/10
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック負荷
オレキエッテの血糖指数は55（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、グリセミック負荷（0.5対38）とGI値を劇的に低下させるため、パスタ料理の優れた低負荷な代替品となります。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 6 カリフラワーニョッキは、パスタのような食感と口当たりを維持しながら、グリセミック負荷を大幅に低減（6対38）します。
カリフラワーニョッキ - 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリは、グリセミック負荷（19対38）とGI値を大幅に下げると同時に、食物繊維とタンパク質を多く含み、血糖値の安定を助けます。
ひよこ豆のフジッリ - 発芽レンズ豆パスタ100gあたりGL 19 レンズ豆パスタは、従来の小麦のオレキエッテと比較してグリセミック負荷を半分（19対38）に抑える、栄養価の高い代替品です。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オレキエッテは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
70 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 植物性タンパク質の供給源
- 中程度のグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
- 軽度に加工された穀物製品
よくある質問
オレキエッテの血糖指数は何ですか？
オレキエッテの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は38です。
オレキエッテはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オレキエッテは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
オレキエッテは血糖値にどのような影響を与えますか？
オレキエッテの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでオレキエッテをポーションとともに確認。
