オートナッツブレッド
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 5/10
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オートナッツブレッドの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートナッツブレッドの血糖指数は平均より高いです。
オートナッツブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
45g
炭水化物
8g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物とナッツを含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 中程度に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 添加糖を含む
- ✗ 加工された成分を含む
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
オートナッツブレッドの血糖指数は何ですか？
オートナッツブレッドの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
オートナッツブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートナッツブレッドは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オートナッツブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートナッツブレッドの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
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