オートナッツブレッド
GI 65 · 中GL 30 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 30
Logiスコア 4/10
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 高いグリセミック負荷 (30)
オートナッツブレッドの血糖指数は65（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
オートナッツブレッドの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オートナッツブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
46 g
炭水化物
8 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 46 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 適度な食物繊維を提供する
- 高いグリセミック負荷 (30)
- かなりの炭水化物含有量
- 添加糖を含む
よくある質問
オートナッツブレッドの血糖指数は何ですか？
オートナッツブレッドの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は30です。
オートナッツブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートナッツブレッドは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。
オートナッツブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のオートナッツブレッドの中で、オートナッツブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり29）。
Logiアプリでオートナッツブレッドをポーションとともに確認。
