サワーライスープ
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
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サワーライスープの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、サワーライスープの血糖指数は最も低い部類です。
サワーライスープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
8g
炭水化物
2.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低飽和脂肪含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 低タンパク質
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.2g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
サワーライスープの血糖指数は何ですか？
サワーライスープの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
サワーライスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワーライスープは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワーライスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワーライスープの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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