ふすまと亜麻仁のパン
GI 55 · 中
GL 21 · 高
Score 6/10
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ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は平均より高いです。
ふすまと亜麻仁のパンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
230
カロリー
38g
炭水化物
9g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High glycemic load
- ✗ Significant net carbohydrate content
- ✗ Potential for insulin spikes in sensitive individuals
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は何ですか？
ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ふすまと亜麻仁のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ふすまと亜麻仁のパンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ふすまと亜麻仁のパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ふすまと亜麻仁のパンの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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