ふすまと亜麻仁のパン

GI 55 · 中GL 6.3 / 枚6/10

中GI

55 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 6/10

ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は6.3増加します。

2026/03/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ふすまと亜麻仁のパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

230

カロリー

38 g

炭水化物

9 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 大豆乳卵ごま木の実

ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は何ですか？

ふすまと亜麻仁のパンの血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは21です。

ふすまと亜麻仁のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ふすまと亜麻仁のパンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

ふすまと亜麻仁のパンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ふすまと亜麻仁のパンの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでふすまと亜麻仁のパンをポーションとともに確認。