ゆでたマカロニ
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
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ゆでたマカロニの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ゆでたマカロニの血糖指数は最も低い部類です。
ゆでたマカロニは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
150
カロリー
30g
炭水化物
5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 低脂肪
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 精製された炭水化物源
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ゆでたマカロニの血糖指数は何ですか？
ゆでたマカロニの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
ゆでたマカロニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでたマカロニは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでたマカロニは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆでたマカロニの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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