シルニキ
GI 55 · 中GL 14.4 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 4/10
- 良質なタンパク質含有
- 中程度の血糖負荷
シルニキの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は14.4増加します。
2025/12/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
22 g
炭水化物
10 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 良質なタンパク質含有
- カルシウムを含む
- 中程度の血糖負荷
- 砂糖が添加されている
- 中程度の加工度
アレルゲン
含む: 乳卵
含む可能性あり: グルテン
よくある質問
シルニキの血糖指数は何ですか？
シルニキの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは12です。
シルニキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シルニキは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
シルニキは血糖値にどのような影響を与えますか？
シルニキの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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