緑豆粉
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 6/10
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緑豆粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じlegumesと比較すると、緑豆粉の血糖指数は最も低い部類です。
緑豆粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
347
カロリー
59.9g
炭水化物
23.9g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ High dietary fiber content
- ✗ High glycemic load per 100g serving
- ✗ Significant carbohydrate concentration
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 347 kcal |
| 炭水化物 | 59.9g |
| 糖質（合計） | 6.6g |
| 天然 | 6.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 16.3g |
| 水溶性 | 4.9g |
| 不溶性 | 11.4g |
| タンパク質 | 23.9g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
緑豆粉の血糖指数は何ですか？
緑豆粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
緑豆粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
緑豆粉は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
緑豆粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
緑豆粉の血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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