ダークブレッド
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 6.5/10
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ダークブレッドの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ダークブレッドの血糖指数は最も低い部類です。
ダークブレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
41g
炭水化物
6.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪酸レベル
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
- ✗ 加工穀物
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 41g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 6.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
ダークブレッドの血糖指数は何ですか？
ダークブレッドの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
ダークブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダークブレッドは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ダークブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ダークブレッドの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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