グリーンピースパスタ
GI 25 · 低
GL 14 · 中
Score 8.5/10
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グリーンピースパスタの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、グリーンピースパスタの血糖指数は最も低い部類です。
グリーンピースパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
55g
炭水化物
20g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低GI値
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 豊富なタンパク質源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 比較的高いカロリー含有量
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11g |
| 水溶性 | 3.3g |
| 不溶性 | 7.7g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
グリーンピースパスタの血糖指数は何ですか？
グリーンピースパスタの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
グリーンピースパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリーンピースパスタは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グリーンピースパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
グリーンピースパスタの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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