刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックス
GI 10 · 低GL 1.5 / カップ10/10
低GI
10 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が豊富
- 敏感な人には消化不良を引き起こす可能性がある
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスの血糖指数は10（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2026/01/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
6 g
炭水化物
2.8 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 抗酸化物質とビタミンが豊富
- 非常に低い血糖負荷
- 敏感な人には消化不良を引き起こす可能性がある
- 低カロリー密度はすべてのニーズに合わない場合がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスの血糖指数は何ですか？
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスの血糖指数は10（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックスの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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