グアー豆
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 高い食物繊維含有量
- 敏感な人には鼓腸を引き起こす可能性がある
グアー豆の血糖指数は15（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
グアー豆の種類
栄養成分 (100gあたり)
16
カロリー
3.7 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 16 kcal |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 糖質（合計） | 1.4 g |
| 天然 | 1.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 低グリセミック指数
- ビタミンとミネラルが豊富
- 敏感な人には鼓腸を引き起こす可能性がある
- 低カロリー密度はすべてのニーズに適さない場合がある
よくある質問
グアー豆の血糖指数は何ですか？
グアー豆の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
グアー豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グアー豆は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グアー豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
グアー豆はこのデータベース内の全グアー豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでグアー豆をポーションとともに確認。
